हाई ब्लड प्रेशर: एक साइलेंट किलर है …जाने डॉ. यश साहू की विशेष राय
हेल्थ भास्कर रायपुर: आज के व्यस्त जीवन और बदलती जीवनशैली के चलते हाई ब्लड प्रेशर, जिसे हाइपरटेंशन के नाम से भी जाना जाता है, तेजी से आम स्वास्थ्य समस्या बन रही है। यह एक “साइलेंट किलर” के रूप में जाना जाता है क्योंकि इसके शुरुआती लक्षण आमतौर पर स्पष्ट नहीं होते, लेकिन यह धीरे-धीरे गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है।
हाई ब्लड प्रेशर क्या है?
हाई ब्लड प्रेशर एक ऐसी स्थिति है जिसमें रक्त का दबाव लगातार सामान्य सीमा से ऊपर रहता है। सामान्य ब्लड प्रेशर 120/80 mmHg माना जाता है। यदि यह 140/90 mmHg या उससे अधिक हो जाए, तो इसे हाई ब्लड प्रेशर की श्रेणी में रखा जाता है।
हाई ब्लड प्रेशर के कारण
डॉ. यश साहू बताते हैं कि हाई ब्लड प्रेशर के मुख्य कारणों में शामिल हैं: गलत खानपान: अधिक नमक, फैट और जंक फूड का सेवन।तनाव और चिंता: मानसिक दबाव ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है।शारीरिक गतिविधि की कमी: व्यायाम न करने से हृदय कमजोर हो सकता है।आनुवंशिक कारण: परिवार में यदि किसी को हाइपरटेंशन है, तो इसका जोखिम बढ़ जाता है।धूम्रपान और शराब: इन आदतों से रक्त वाहिकाएं संकरी हो जाती हैं।
हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण
डॉ. यश के अनुसार, हाई ब्लड प्रेशर के शुरुआती चरण में कोई स्पष्ट लक्षण नहीं होते। लेकिन कुछ मामलों में निम्नलिखित लक्षण नजर आ सकते हैं:
सिरदर्द,चक्कर आना,नाक से खून आना,धुंधला दिखना,सांस लेने में कठिनाई आदि मुख्य लक्षण है।
हाई ब्लड प्रेशर के जोखिम
अगर हाई ब्लड प्रेशर का सही समय पर इलाज न किया जाए, तो यह हृदय रोग, स्ट्रोक, किडनी फेल्योर, और आंखों की समस्याओं का कारण बन सकता है।
बचाव और इलाज
डॉ. यश साहू का कहना है कि हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित किया जा सकता है, अगर कुछ महत्वपूर्ण उपाय अपनाए जाएं जैसे कि ,स्वस्थ आहार: कम नमक और फैट युक्त भोजन करें। फल, सब्जियां और साबुत अनाज को प्राथमिकता दें। नियमित व्यायाम: रोजाना 30 मिनट की वॉक या योग करें।तनाव प्रबंधन: मेडिटेशन और गहरी सांस लेने की तकनीकें अपनाएं।धूम्रपान और शराब छोड़ें: ये आदतें ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकती हैं। नियमित चेकअप: ब्लड प्रेशर की नियमित जांच कराएं।
विशेषज्ञ की सलाह
डॉ. यश साहू कहते हैं, “हाई ब्लड प्रेशर को हल्के में न लें। यह न केवल आपके हृदय के लिए बल्कि पूरे शरीर के लिए हानिकारक है। सही समय पर इसका निदान और प्रबंधन करना जीवन को लंबा और स्वस्थ बना सकता है।”हाई ब्लड प्रेशर एक गंभीर समस्या है, लेकिन जागरूकता और सही जीवनशैली अपनाकर इसे नियंत्रित किया जा सकता है। अगर आप खुद को हाई ब्लड प्रेशर के जोखिम में पाते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें और आवश्यक कदम उठाएं।
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