चाय के अत्याधिक सेवन से होने वाले स्वास्थ्य प्रभावों पर डॉ. मयंक मिश्रा की महत्वपूर्ण सलाह
हेल्थ भास्कर : डॉ. मयंक मिश्रा ने चाय के अत्याधिक सेवन से होने वाले स्वास्थ्य प्रभावों पर एक महत्वपूर्ण चेतावनी दी है। उन्होंने कहा कि चाय की लत से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, खासकर जब इसका अधिक मात्रा में सेवन किया जाए। डॉ. मिश्रा के अनुसार, चाय में मौजूद कैफीन और टैनिन के लंबे समय तक सेवन से शरीर में आयरन की कमी, गैस्ट्रिक एसिड और अनिद्रा जैसी एसिड की मात्रा बढ़ सकती है। उन्होंने चाय के आदी लोगों को सलाह दी कि वे अपनी आदत को नियंत्रित करें और इसके स्वस्थ विकल्प चुनें।
चाय के अधिक सेवन से होने वाले प्रभाव
- एसिडिटी और पाचन तंत्र – चाय में टैनिन की मात्रा पेट में गैस्ट्रिक एसिड की मात्रा बढ़ सकती है।
- नींद की समस्या – अधिक चाय पीने से नींद की समस्या हो सकती है, जिससे मानसिक तनाव बढ़ सकता है।
- आयरन की कमी – टैनिन शरीर में आयरन का उद्देश्य है, जिससे कमजोरी और कमजोरी हो सकती है।
- मधुमेह – चाय में मौजूद कैफीन शरीर में पानी की कमी कर सकता है।
क्या करें?
डॉ. मयंक मिश्रा ने बताया कि यदि चाय की आदतों को नियंत्रित नहीं किया जाता है, तो यह शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। उन्होंने सुझाव दिया कि लोग ग्रीन टी, प्लांट टी, या लेमन टी जैसी स्वस्थ और वैकल्पिक पेय का उपयोग करें। इसके अलावा, गंभीर में अधिक पानी पीने और स्थिर आहार लेने की भी सलाह दी गई है। चाय की सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है, लेकिन अगर इसकी मात्रा में ली जाए और स्वास्थ्यवर्धक पेय को संतुलित किया जाए, तो इसका आनंद बिना किसी दुष्प्रभाव के उठाया जा सकता है।