फ़ोन से निकलने वाली ब्लू लाइट: त्वचा को नुकसान और झाईं-झुर्रियों का कारण
हेल्थ भास्कर :आज की डिजिटल दुनिया में मोबाइल फ़ोन, लैपटॉप और अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरण हमारे जीवन का अहम हिस्सा बन चुके हैं। हालांकि, इन उपकरणों से निकलने वाली ब्लू लाइट (नीली रोशनी) हमारे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। कई अध्ययनों में पाया गया है कि यह ब्लू लाइट हमारी त्वचा के लिए भी हानिकारक हो सकती है और झाईं-झुर्रियों को बढ़ावा दे सकती है।
ब्लू लाइट (नीली रोशनी) क्या होती है?
ब्लू लाइट, जिसे हाई-एनर्जी विज़िबल (HEV) लाइट भी कहा जाता है, प्राकृतिक रूप से सूर्य की किरणों में पाई जाती है। लेकिन मोबाइल फ़ोन, कंप्यूटर स्क्रीन, टैबलेट और LED लाइट्स भी इस प्रकार की रोशनी का उत्सर्जन करते हैं। यह लाइट लम्बी अवधि तक त्वचा के संपर्क में आने पर नुकसान पहुंचा सकती है।
ब्लू लाइट से त्वचा को होने वाले नुकसान
कोलेजन की हानि: ब्लू लाइट त्वचा में कोलेजन उत्पादन को कम कर सकती है, जिससे त्वचा अपनी लोच (इलास्टिसिटी) खोने लगती है और झुर्रियां जल्दी पड़ने लगती हैं। झाइयों और पिग्मेंटेशन की समस्या: लगातार ब्लू लाइट के संपर्क में रहने से त्वचा में मेलानिन उत्पादन बढ़ सकता है, जिससे झाइयां और अनचाहे दाग-धब्बे हो सकते हैं। त्वचा की समय से पहले बुढ़ापा आना: ब्लू लाइट त्वचा की कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस में डाल सकती है, जिससे त्वचा जल्दी बूढ़ी दिखने लगती है। ड्राई स्किन और संवेदनशीलता: लंबे समय तक स्क्रीन देखने से त्वचा की नमी कम हो सकती है, जिससे त्वचा रूखी और संवेदनशील हो सकती है।
ब्लू लाइट से त्वचा को बचाने के उपाय
ब्लू लाइट प्रोटेक्शन क्रीम: ब्लू लाइट से बचाव के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए सनस्क्रीन या स्किन केयर प्रोडक्ट्स का उपयोग करें। स्क्रीन टाइम कम करें: अधिक समय तक फ़ोन या लैपटॉप का उपयोग करने से बचें और बीच-बीच में ब्रेक लें। स्क्रीन प्रोटेक्टर का इस्तेमाल करें: एंटी-ब्लू लाइट स्क्रीन प्रोटेक्टर और चश्मे का उपयोग करें ताकि हानिकारक प्रभावों को कम किया जा सके।
एंटीऑक्सीडेंट युक्त आहार लें: विटामिन C और E से भरपूर भोजन करने से त्वचा को ऑक्सीडेटिव डैमेज से बचाया जा सकता है। रात को स्किन केयर रूटीन अपनाएं: सोने से पहले चेहरे को अच्छी तरह साफ करें और मॉइस्चराइज़र या नाइट क्रीम लगाएं ताकि त्वचा को पोषण मिल सके।
मोबाइल फ़ोन और अन्य डिजिटल उपकरणों से निकलने वाली ब्लू लाइट हमारी त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। इससे बचने के लिए सही स्किन केयर रूटीन अपनाना और स्क्रीन के संपर्क को सीमित करना आवश्यक है। यदि आप अपनी त्वचा को स्वस्थ और जवान बनाए रखना चाहते हैं, तो ब्लू लाइट से बचाव के लिए उचित कदम उठाएं।
Disclaimer: यहां उपलब्ध तमाम सूचना जानकारियों पर आधारित है. यहां यह बताना जरूरी है कि healthbhaskar.com किसी भी तरह की सूचना एवं मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें।
About The Author
