जॉइंट मोबिलाइजेशन एक प्रभावी तकनीक एक सुरक्षित और प्रभावी प्रक्रिया है – डो.सोनिया ताम्रकार…
जॉइंट मोबिलाइजेशन एक प्रभावी तकनीक – डो.सोनिया ताम्रकार…
हेल्थ भास्कर रायपुर – आज की व्यस्त जीवनशैली और शारीरिक निष्क्रियता के चलते शरीर के जोड़ों (जॉइंट्स) से संबंधित समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। इनमें दर्द, अकड़न और गति में कमी जैसी समस्याएं आम हैं। इन समस्याओं से निपटने में जॉइंट मोबिलाइजेशन एक प्रभावी तकनीक साबित हो सकती है। यह एक चिकित्सीय प्रक्रिया है, जो फिजियोथेरेपिस्ट के मार्गदर्शन में जोड़ों की गति बढ़ाने और दर्द को कम करने में मदद करती है।
जॉइंट मोबिलाइजेशन क्या है?
जॉइंट मोबिलाइजेशन एक विशेष चिकित्सीय प्रक्रिया है, जिसमें फिजियोथेरेपिस्ट धीरे-धीरे और नियंत्रित तरीके से प्रभावित जोड़ों को हिलाते हैं। इसका मुख्य उद्देश्य जोड़ों के आसपास की कठोरता को कम करना, दर्द को नियंत्रित करना और उनकी सामान्य गति को बहाल करना है। यह प्रक्रिया मांसपेशियों, लिगामेंट्स और हड्डियों पर हल्का दबाव डालती है, जिससे जोड़ों में रक्त प्रवाह बेहतर होता है और सूजन कम होती है।
जॉइंट मोबिलाइजेशन के लाभ
यह प्रक्रिया जोड़ों में दर्द और सूजन को कम करने में मदद करती है।
गति में सुधार: जोड़ों की गति में आई कमी को दूर कर उनके सामान्य कार्य को बहाल करती है।
संतुलन में सुधार: जोड़ों की गतिशीलता बढ़ाकर शरीर के संतुलन और चाल को बेहतर बनाती है।
सर्जरी की संभावना को कम करना: समय पर उपचार से गंभीर समस्याओं और सर्जरी की आवश्यकता को टाला जा सकता है।
जॉइंट मोबिलाइजेशन कई स्थितियों में लाभकारी होती है, जैसे की ऑस्टियोआर्थराइटिस (जोड़ों का क्षय),रूमेटॉइड आर्थराइटिस,फ्रोजन शोल्डर,स्पॉन्डिलाइटिस ,खेल संबंधी चोटें ,जोड़ों में अकड़न या चोट, तथा यह प्रक्रिया केवल प्रशिक्षित फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा ही की जानी चाहिए।अत्यधिक दर्द या सूजन होने पर चिकित्सक से परामर्श करें।
सलाह
प्रतिदिन नियमित व्यायाम योग करें , स्ट्रेचिंग और हल्के वजन उठाने वाले व्यायाम करें।संतुलित आहार लें एवं कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर भोजन करें।
जोड़ों पर दबाव न डालें: भारी वजन उठाने और अत्यधिक शारीरिक गतिविधियों से बचें। हाइड्रेटेड रहें: पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से जोड़ों की चिकनाई बनी रहती है।शारीरिक गतिविधियों में संतुलन रखें: लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठने से बचें।
डो.सोनिया ताम्रकार ने जैसा बताया की ,जॉइंट मोबिलाइजेशन एक प्रभावी तकनीक एक सुरक्षित और प्रभावी प्रक्रिया है, जो जोड़ों की समस्याओं से निपटने में मदद करती है। यदि आपको जोड़ों से संबंधित कोई समस्या हो रही है, तो इसे नजरअंदाज न करें। समय पर उचित उपचार और सावधानियों के माध्यम से आप न केवल अपने जोड़ों को स्वस्थ रख सकते हैं, बल्कि एक स्वस्थ्य दर्द रहित जीवन भी जी सकते हैं।