कॉफी पीते ही बढ़ सकती हैं ये 3 बीमारियां, जानिए किन लोगों को नहीं पीनी चाहिए कॉफी
I like my coffee fresh and strong
हेल्थ भास्कर: कॉफी दुनियाभर में सबसे लोकप्रिय पेय पदार्थों में से एक है। बहुत से लोग अपनी सुबह की शुरुआत एक कप कॉफी से करते हैं, जिससे उन्हें ऊर्जा और ताजगी मिलती है। हालांकि, कुछ लोगों के लिए कॉफी का सेवन नुकसानदायक साबित हो सकता है। अगर आप भी कॉफी पीने के शौकीन हैं, तो आपको यह जानना जरूरी है कि किन परिस्थितियों में कॉफी आपके लिए हानिकारक हो सकती है। आइए जानते हैं कॉफी पीने से कौन-कौन सी बीमारियां बढ़ सकती हैं और किन लोगों को इसे नहीं पीना चाहिए।
कॉफी पीने से बढ़ सकती हैं ये 3 बीमारियां
हाई ब्लड प्रेशर- कॉफी में कैफीन होता है, जो तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है और रक्तचाप को अस्थायी रूप से बढ़ा सकता है। अगर किसी को पहले से ही हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है, तो कॉफी का सेवन उनके लिए हानिकारक हो सकता है।
एसिडिटी और गैस की समस्या- कॉफी एसिडिक नेचर की होती है, जिससे पेट में एसिडिटी और गैस की समस्या हो सकती है। खासकर उन लोगों के लिए जो पहले से गैस्ट्रिक समस्याओं से जूझ रहे हैं, उनके लिए कॉफी का सेवन और भी नुकसानदायक हो सकता है।
अनिद्रा (इंसोम्निया)- कैफीन एक स्टिमुलेंट होता है, जो शरीर को जाग्रत रखता है। अधिक मात्रा में कॉफी पीने से नींद की समस्या हो सकती है। खासतौर पर जो लोग रात के समय कॉफी पीते हैं, उन्हें अनिद्रा की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
ये लोग भूलकर भी न पिएं कॉफी
हाई ब्लड प्रेशर वाले लोग – अगर आपका ब्लड प्रेशर सामान्य से अधिक रहता है, तो कैफीन आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है।
पेट से जुड़ी समस्याओं वाले लोग – जिन लोगों को एसिडिटी, गैस या अल्सर की समस्या है, उन्हें कॉफी से बचना चाहिए।
नींद न आने की समस्या वाले लोग – जो लोग नींद न आने की समस्या से जूझ रहे हैं, उन्हें कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए।
गर्भवती महिलाएं – प्रेग्नेंसी के दौरान अधिक मात्रा में कैफीन का सेवन भ्रूण के विकास को प्रभावित कर सकता है।
एंग्जायटी या डिप्रेशन से पीड़ित लोग – कॉफी में मौजूद कैफीन कभी-कभी घबराहट और चिंता को बढ़ा सकता है।
कैसे करें कॉफी का सही सेवन?
दिन में 1-2 कप से ज्यादा कॉफी न पिएं।खाली पेट कॉफी पीने से बचें। सोने से कम से कम 5-6 घंटे पहले कॉफी पीना बंद कर दें। कॉफी पीने के बाद भरपूर मात्रा में पानी पिएं।
कॉफी के फायदे जरूर हैं, लेकिन इसका अधिक सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। अगर आपको ऊपर दी गई बीमारियों में से कोई भी समस्या है, तो कॉफी का सेवन सीमित मात्रा में करें या इसे पूरी तरह से छोड़ दें। स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए संतुलित आहार और सही दिनचर्या का पालन करें।